毎日をベストな状態に

 大切な人にはいつまでも元気で、笑顔でいてほしい。

現代の食生活や加齢、ストレスなどでますます不足しがちになる、体に必要な栄養素や有効成分。

当は毎日きちんと摂りたい、そんな基本の栄養をしっかりと補給。

今よりさらに健康的で、自分のベストな状態を目指し、 到達し、保っていくためのパートナー。

10年後も20年後もずっと若々しく元気でいるために…

将来の健康を見すえた「バイタリティーピークパフォーマンス」、登場です。



今日、明日そして将来への活力を贅沢に凝縮。
絶妙なバランスで配合された6つの製品が、健康な毎日へと導きます。

【セット内容】

 バイタリティー（W）
基本のビタミン＆ミネラル

現代女性の栄養ニーズに合わせた23種類のビタミン・ミネラル補給サプリメント。
メラルーカ独自のオリゴ技術を採用して処方。

 カーディオメガEPA
生活習慣ケア

現代人に不足しがちなオメガ-3系脂肪酸（EPA1,000mg/DHA200mg）を含む生活習慣に着目したサプリメント。

 セルワイズ
若々しさに着目したサプリメント

ビタミンA、C、Eにミネラル類および様々な植物由来成分を配合し、「若さ」に着目したサプリメント。

 フロリファイ
腸内環境を整える

加齢や食生活、ストレスなどで乱れやすい現代人の腸内環境をすこやかに保ちます。

 プロヴェックスCV
「サラサラ」をキープ

抗酸化成分として注目され続けているポリフェノール。
プロヴェックスCVは、フラボノイド（ポリフェノール）を含むブドウ種子抽出物とブドウ抽出物をはじめとした天然素材抽出物を独自の比率で配合したサプリメントです。

 AIバランス
和らげる・鎮める

ショウガ、ウコン、チョークベリー植物由来エキスが毎日の快適な生活をサポート。




 ピーク パフォーマンスは、「これからの健康的な人生」のための毎日の投資です。



【あなたの未来は今日摂ったものでできている】

私たちは毎日食事から多くの栄養素を体内に取り入れます。

体をつくるための材料として自然から摂取した様々な物質を消化・吸収し、成長や生活活動に必要な成分に変換することで明日の体がつくられているのです。

今日摂ったものでつくられる未来。

何をどうやって摂るべきなのか、自身でしっかりと見極めることが大切です。




 その効果は期待どおりですか？
サプリメントは確かな効果が実証されたものを選びましょう。



≪食事から栄養を摂る≫

一日に必要な栄養を食事だけで摂取しようとする場合、3食全てにおいて主食・主菜・副菜とバランスよく食べることが基本となります。

さらに、素材や調理法といった付随の知識も必要とされ、食事だけで全ての栄養を補給することは忙しい現代人にとってなかなか難しいのではないでしょうか。



≪減少する食材の栄養量≫

年々、栄養素の含有量が減っている食物。

収穫時期や品種にもよりますが、昔に比べると多くの野菜の栄養成分が減少しているといわれています。



≪私たちに必要不可欠なビタミンとミネラル≫

ビタミンとミネラルは私たちの体の中で心臓の運動機能を維持するために使われたり、体を回復させるために使用されたりと、とても重要な役割を持っています。

そして、優先的に命に関わる機能のために使用されるため、長期にわたりビタミンとミネラルの摂取不足が続くと骨粗鬆症や生活習慣病などの病気になる恐れがあります。





 体型やお肌の変化などいわゆる「外見の変化」は実は内側から生じるもの。
つまり体の内側のコンディションを整えることでその効果は外側にも現れてきます。
バイタリティー ピーク パフォーマンスで内側だけでなく外側も「ベストな状態に」。



【より自然に近く　オリゴ技術】

オリゴとは、より自然の食品に近い吸収力を再現した、メラルーカ独自の技術です。

◆果物や野菜に含まれるミネラル…吸収されやすい結合体を持っている

◆一般のサプリメントに含まれるミネラル…腸で吸収されにくい、さらにビタミンの抗酸化力を弱める

◆オリゴ技術…ミネラルとオリゴを同時に吸収することで吸収性を高める
⇒食事に近いサプリメント


私たちが生きていくうえで必要不可欠なミネラル。
野菜や果物などに含まれるミネラルは体に吸収されやすい結合体を持っています。
理想的なのはフルーツや野菜から摂取すること。

ミネラルはそのものだけを摂っても実はあまり意味がありません。
地中に含まれるミネラルは胃の酸性環境の中では容易に溶け込みますが、腸へ進むにつれて再結晶化してしまい、吸収されづらくなってしまいます。

一般的なサプリメントに含まれるミネラルも、結合体を持っていないため胃で一旦溶けたあと腸へ運ばれたときに再結晶化してしまい体に吸収されにくくなります。

しかも、これらのミネラルは活性酸素を増やすことがあります。
その場合、同時に配合されているビタミンA、C、Eなどの抗酸化作用が活性酸素を安定化させるために使われてしまい、体に吸収される前にその効力を失ってしまうことがあります。

これらの問題を解決するため、メラルーカではオリゴフラクトースなどを独自に配合。

ミネラルと同時に摂取することで吸収性を高め、より食事に近いサプリメントとして効率的に栄養素を摂取できるようにしました。




 オリゴ技術について
詳しくはこちら

 

【サプリってイマイチ効果を実感できないのだけど・・・】

サプリメントは健康補助食品のため、薬ではないので即効的な改善は実感できないかもしれません。

特にアトピーや腸内環境の改善、生活習慣病は時間がかかるでしょう。

食事療法だけで体質改善をしようとしても一日二日では何も変わらないのと同じで、サプリメントも少なくとも90日は続けていただきたいものです。

体にいいものを取り入れているのだから、長期的に体が良くなっていくことは多くの方が実感しているのですよ。



 サプリメントの効果はただの幻想？
サプリメントの本当の違いを実感したいなら、是非、バイタリティピークパフォーマンスをお試しください。



【サプリっていつ飲めばいいの？】

身体・肌の調子が悪いときや、気がついたときに飲むのではなく、毎日の継続がなにより大切です。
必ず毎日、朝・夜にお召し上がりください。

食事や歯磨きが習慣なように、サプリメントもあなたの習慣にぜひ取り入れてくださいね



 最近ピークに会っていますか？
毎日をベストな状態に保つには、毎日のピークパフォーマンスは欠かせません！



【バイタリティーピークパフォーマンスは・・・】


・必須栄養素であるビタミン・ミネラル、カラダの酸化を防ぐ抗酸化成分、 オメガ３系脂肪酸、プロバイオティクス、植物由来の成分を総合的に補給

・生活習慣やさまざまな不調が気になる方の健康維持に欠かせない「カーディオメガEPA」と「AIバランス」

・飲みやすいAMとPMの個別包装

・メラルーカ独自のオリゴ技術を採用




 驚いたり、嬉しいことがあったりすると誰かに言いたくなりますよね。
バイタリティーピークパフォーマンスを体験したら、その嬉しい結果を伝えずにはいられません。


私はこれを飲み始めて腸内環境が改善され、お肌がツヤツヤになっていくのを実感しています。
ダイエット中でも必要な栄養が摂れるためリバウンドしにくくなりました。
さらに、風邪をひきやすい体質だったのですが、これを飲んでいると風邪をひかないどころかハードな仕事を終えた日でも疲れが溜まらず、朝スッキリ起きられるようになりました。
年齢・性別問わず、どなたにも必要なサプリメントだと自信を持っておすすめできるマルチビタミンです。


バイタリティーピークパフォーマンスW　60パケット￥16,900

 

店頭にてお取り扱いいたしております

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【ヴィーナスボーテのオーダーメイドコース】

ヴィーナスボーテでは、一人一人のお肌のお悩みために
オーナーエステティシャンがタルミ・シワ・シミ・ニキビ・毛穴などそれぞれの肌トラブルに合わせてそのお客様に適したコースやプログラムをご提案しております。

もちろん、期限やご予算などに応じてさまざまなプランがご選択いただけます。

一番気になるお顔のケアに加えて、年齢が出やすいネックケアや夏などに露出する背中やデコルテなど、求めているベストのあなた自身を手に入れてください。

ヴィーナスボーテがその夢の実現をお手伝いさせていただきます。


 詳しいメニュー内容はこちら
オーダーメイドコース


 
  

ヴィーナスボーテの一番人気のコースはデラックスコース。

1回￥20,000なので「お財布に優しくない！」とお思いのお客様もいらっしゃるかもしれませんが

デラックスコースは
お肌の改善やリラクゼーションにとって必要なメニューが全て含まれているフルコースです。

そのため、必要以上に安くはしません。
チョイスメニューから一つ一つの行程を組み合わせて￥3,000引きになっています。

なぜかというと使用する機器もクリニックで使われているものと同じもののため出力が高く、効果も出やすいです。導入原液も注射などで使用する高濃度のものなので結果が違うんです。

お客様は実際お顔に使われるものは見ることができないのでどんなものを使用されるかわからないですよね。

フェイシャルで一番大切なのは、どんな機械を使っていてどんな化粧品を扱っているのか

ここで結果は変わってきますよ。


 
【ヴィーナスボーテ使用のエレクトロポレーション「スキンコンパス」】


それでも、もっとリーズナブルに利用したい方はオーダーメイドフェイシャルがおすすめです。

クレンジング・洗顔・お仕上げ・フィニッシュマッサージの基本の流れは基本料金として￥3,000
ですが、ポレーションだけでいいという方は￥4,000なので

合計￥7,000でご利用いただけます。


もちろん税込み、その他化粧品代や入会金・手数料などは一切かかりません！

決して高い料金設定ではありませんのでご安心くださいませ

 
やりたいことがきっと見つかる！豊富なメニュー紹介
【ワンランク上のオーダーメイドフェイシャル】

 肌トラブル別フェイシャル（90分）の一例

 ディープクレンジング
 ぜいたく泡洗顔
 スクライバー
 フェイシャルマッサージ
 デコルテマッサージ
 バイオプトロン
 エレクトロ機器
 お肌別マスク
 お仕上げ

※こちらの流れが大変おすすめで結果も出やすいです
（デラックスコースがこの流れです）。


「くすみが気になるから美白をしたい」、「敏感肌なのでケアが不安」、「毛穴の広がりをなんとかしたい」など、肌のお悩みは人それぞれですね。

すべての肌トラブルにお答えできるように、ヴィーナスボーテでは6種類のエレクトロ機器と5種類の導入原液、5種類のマスクをご用意しました。

このエレクトロ機器・導入原液・マスクとハンドテクニックの中から、毎回それぞれお好みのものを複数選んでいただき、お客様のその日のお肌に合わせてケアできるのがヴィーナスボーテの肌トラブル別フェイシャル。


さらに、人気の秘密がもうひとつ！

お顔だけでなく、デコルテ～背中・肩までを丁寧にトリートメントしてくれる【マッスルマッサージ】。
敏感肌の方は【ソフトマッサージ】も選択できるので安心です。


 
 
 
【コースのオプションとしてもご利用いただけます】

ヴィーナスボーテで人気のオプションはネックケア。

「年齢を探るなら首元を見ろ」という名言？（今作った）もあるように、首はとても年齢が出やすいところですよね。

ヴィーナスボーテのネックケアはエレクトロポレーションでコラーゲン・ヒアルロン酸を肌深部に導入するので、深刻なシワが改善していきます。


 詳しくはこちら
首元専用ケアで、目指すは10年前の若々しさ。



 
 

あなたのお肌の悩みを完全網羅。あなたはどれを選びますか？
【完全オーダー型マイセレクトプラン】
お好きなメニューを選んで、あなたににとって理想的な内容のコースを作ることができます。


 エレクトロ機器　（最大3種選択）
エレクトロポレーション
バイオプトロン
スクライバー
 RFラジオ波
イオン導入
炭酸ミストケア


 導入原液　（最大2種選択）
コラーゲン・ヒアルロン酸
ファインルレ
美肌細胞再生製剤
プラセンタ
ビタミンC誘導体


お肌別マスク （1種選択）
メソパック
モデリングマスク
石膏パック
マッドマスク
リフティングマスク


ニキビでお悩みの方にはハーバルピールのコースもご紹介しております。
ぜひヴィーナスボーテのオーダーメイドフェイシャルをお試しくださいね


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最近のヴィーナスボーテは、メラルーカ愛用者が当店のメラルーカフェイシャルを受けに全国からいらしてくださっています

(メラルーカフェイシャルをやっているのは今のところ当店だけのようです)


先日もアメブロを見てくださって大阪からkyoko様がいらしてくれました


大好きなメラルーカ製品の話で大盛り上がりでした


 
「もちろん私も愛用しています！」


今日はメラルーカフェイシャルで使用する化粧品をご紹介します。


メラルーカフェイシャルは、メラルーカオイルのアロマ効果に癒されながらリラックスを目的としたオールハンドのコースです。

光と手のぬくもりのダブルアプローチによってコラーゲンを増殖させ、ツヤとハリのあるプレミアムなお肌に導きます。



【ポイントメイクオフ】

 アイメイクアップリムーバー



弱酸性で落ちにくいアイメイクもすっきりやさしく取り除く
メイクアイテムの進化とともに目元や唇のアイテムは落ちにくい、にじみにくいものが増えています。同時にメイクオフしにくくなってきているのが現状です。
特に目元はメイク落としを怠るとくすみやすくなったり落ちにくいからといって擦ったりすると小ジワの原因になってしまいます。
弱酸性で敏感な目の周りにも優しいアイメイクアップリムーバーでしっかりメイクオフを習慣にしましょう。
コットンに含ませてやさしくふき取るだけでウォータープルーフのマスカラさえもすばやく取り除きます。
カンゾウ根エキス、茶葉エキス、コメヌカエキス配合。



【クレンジング】

 パーフェクトケアクレンジングオイルEX



とろけるように優しくなじむ植物成分のクレンジング。
ヒマワリ油、オリーブ油、アーモンド油などを贅沢に配合し油性の汚れにすばやくなじむクレンジングオイル。
こすらずに軽くマッサージするだけで落ちにくいメークや毛穴の汚れをすっと浮き上がらせるので肌に負担をかけません。
ダブルアプローチ・ハーブの働きでうるおいを守りながら、ふっくらとした感触に洗い上げます。



【ぜいたく泡洗顔】

 パーフェクトケアフェイシャルウォッシュEX



あくまでもやさしく。でも、くすませない洗顔フォーム。
肌に優しいアミノ酸系の洗浄成分で汚れや古い角質だけを落としながら肌のキメを整える弱酸性の洗顔料です。
ダブルアプローチ・ハーブや海藻エキスなどの働きでうるおいを守り、レモンエキス、パパイヤエキスがくすみの素に対応。
洗い上がりはしっとりとやわらかな感触です。



【マッドマスク】

 リファインマッドマスク



毛穴の汚れをやさしく取り除いて潤いを補給。
汚れや古い角質を取り除きながらビタミン・ミネラルなどの栄養分を肌に与え、 洗い流すタイプのフェイシャルマスクで透明感のある肌へと導きます。
バイオプトロンと併用することで成分を吸収させ、光合成により肌のターンオーバーを正常化させます。



【フェイシャルマッサージ】

 マッサージクリームアドバンス



プロの手によるマッサージで-5才肌を目指す！
美容成分がしっかり配合されたクリーム。
マッサージをしている間に肌に吸い込まれるようになじみ、その後に使うスキンケア製品の浸透を促します。


【デコルテマッサージ】

 メラルーカオイルT36-C5

 

 30年以上にわたる歴史　メラルーカのエッセンシャルオイル

オーストラリアの驚異（Wonder from Down Under )として名高い、ナチュラルな癒しのハーブ、メラルーカオイル。
そのミラクルな多目的性と心身に働きかける癒しのチカラ、そして安全性を、200年以上にわたる歴史が証明しています。

メラルーカオイルは一般にティーツリーオイルと呼ばれています。
このティーツリーには実に300以上の種類があり、その精油品質にはばらつきがあります。
メラルーカ社では、含有される成分と有用性を調査し高品質な学名メラルーカアルテルニフォリアという種類からのみ採取したオイルを使用しています。

T36-C5は、有用性と肌へのやさしさのシンボル。
T36はテルピネン‐4‐オールという主たる抗菌成分が36％以上、C5は有用ではありますが、やや刺激性のある成分シネオールが5％未満ということをあらわしています。
やさしく効果を発揮する高品質の証です。

メラルーカオイルの香りに癒されてデコルテと背中・ネックのマッサージをしてリンパの流れを促進します。

メラルーカオイルはメラルーカ社の代表作です！！

私はこのメラルーカオイルの不思議なパワーに一目惚れしてメラルーカを当店の施術に取り入れることを決めました。
ヴィーナスボーテのメラルーカフェイシャルで、この高貴な香りをお楽しみください。


【リフティングマスク】

気になる肌の悩みに10分間のスペシャルケア
過酷な夏を乗り切った肌に、美容成分たっぷりのセイベラリフティングマスクで、美しい肌を取り戻します。



たった10分のケアでワンランク上の肌に。
ハリ成分がたっぷり入ったセイベラリフティングマスクで違いを実感してください。



 
 
 

【お仕上げ】

 パーフェクトケアトーナーリッチ



乾燥に悩む肌もしっとりとしたうるおいが続く。
カサつきや乾燥などが気になる肌を整えるリッチな感触の化粧水です。
ｐＨバランスを整え、パッティングによって毛穴対策も。
たっぷりとうるおいを与えるだけでなく、続けるほどに保水力がアップ。
ダブルアプローチ・ハーブの働きにより、肌のダメージやストレスも積極的にケアします。



 パーフェクトケアデイクリーム(日中のみ)



積極防御でここちよさが続くデイクリーム。
肌老化の原因となる紫外線を防ぐだけでなく肌本来のバリア機能を高めるデイクリーム。
紫外線吸収材を含まずノンケミカルでＳＰＦ12程度の日焼け止め効果を発揮します。
白浮きもなく、日中の乾燥を防ぎ時間がたってもやわらかな感触の肌を保ちます。
メイクオフまで快適な化粧下地としてもお使いいただけます。



 セイベラプレミアムクリーム(夜間のみ)



大人の「プレミアム肌」を目指す、お肌にやさしい高機能保湿クリーム。
肌本来の水分保持力を高め、ハリと透明感のある「プレミアム」なお肌に導きます。

寒い季節も暑い季節もしっかりと頑張ってくれた肌にはたっぷりの美容成分でご褒美ケア。
セイベラプレミアムクリームは大人の「プレミアム肌」へ導く、高機能保湿クリームです。



 ホームケアとしてもご購入いただけます。
店頭でお問い合わせください。


詳しい施術行程はこちらをご覧ください
至高のオールハンドコース【メラルーカフェイシャル】






「年いったら、美人かどうかは美肌かどうかやで」




とっても素敵なお言葉ですね

将来のお肌のためにも、今からフェイシャルエステで自分に投資していきましょう


ヴィーナスボーテのフェイシャルは、このブログのタイトル「美は一日にしてならず。」のとおり
一回で見違えるような変化を求めるものではありません。

続けるほどに、肌の奥から生まれ変わる美肌再生プログラムなのです。

歯磨きが習慣になっているように、フェイシャルケアも習慣にして美を蓄積していっていただきたいと考えています。


ヴィーナスボーテが自信を持ってお伝えできる最高傑作のオールハンドフェイシャル【メラルーカフェイシャル】を、ぜひお試しくださいね



 【ヴィーナスボーテのフェイシャルの特徴】↓もご覧ください。

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エステティックの業界誌「エステティック通信」11月号に


ヴィーナスボーテが掲載されています




16ページの【年末を乗りきる「オプション」「キャンペーン」にこちらどうですか？】というテーマの


三井化学ファイン株式会社様の


『ファインルレ®』シリーズ


取扱い店としてコメントしております。



【肌年齢に手応え！再生医療を応用した逸品】

「皮膚再生医療」の分野で広く用いられてきた「培養真皮」治療をビューティの分野に応用。
年末のお疲れ肌に結果を出せる施術で、店販にも確かな手応えあり！

ヒアルロン酸、コラーゲン、生理活性物質の3つの成分を組み合わせた「培養真皮」治療は、傷や火傷の治療に広く使われてきた。

この概念を活用したのが美容液『ファインルレ®』と敏感肌対応の『ファインルレ®MD』だ。

皮膚再生医療を日本に普及させた第一人者・北里大学黒柳能光名誉教授の開発によるこの美容液には防腐剤無添加の施術用も。

ポレーション用導入液やピーリング後のケア剤としてサロン施術に確実な結果を不可してくれる。

年末に疲れがちな肌にぐっと手応えある施術を施すことができれば、店頭販売にもつながるだろう。



【こんなお店にオススメです！】

防腐剤等無添加で安心して使えるうえ、ヒアルロン酸注射、コラーゲン注射用の原料を使用しているため期待以上の効果を出せるアイテム。

フェイシャルマッサージの仕上げに最適な使い切りの施術用に加えて、ホームケア用もあるのでお客さまにおすすめしやすいのも魅力です。

VENUS BEAUTE南青山　海老澤静枝

 
 
  ヴィーナスボーテではデラックスコースのエレクトロポレーションの導入剤として、またハーバルピールのアフタートリートメントとして使用しております。

ホームケア用としてもご用意がございます。

ファインルレ・ファインルレMD
30ml　￥15,120（税込）

 

施術ではこちら の使い切りアンプルを使用しますので、安心＆清潔です 

 
  

 ファインルレに関する記事はこちら

目指すはすっぴんハリツヤ肌！
春の乾燥性敏感肌はセラミドで守る！
なぜコラーゲンは必要なの？
ファインルレとバイオプトロンの相乗効果
パック美容液としてのファインルレMD
コラーゲン・ヒアルロン酸の【ファインルレ】
最高品質のコラーゲン・ヒアルロン酸



 よかったら以前他の雑誌の取材を受けたときの記事もご覧ください。

私は、これ以上高品質な美容液は絶対にないと思っています。
それこそ、ファインルレ®に出会えたことを心から感謝しています。

ファインルレは業界から大注目されている高濃度・高品質のコラーゲン・ヒアルロン酸です。
ヴィーナスボーテも、エステティック業界に携わる方がお客様としてたくさんいらっしゃいます。
もし同業者で当店のフェイシャルを検討されている方がいらっしゃいましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。

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アテインクレーブブロッカーは、無理なくできるストレスのないダイエットプロテインです。



 空腹感と食欲に効率的にアプローチ
 
満腹感の持続（腹持ちよく）
オーツ麦繊維、イヌリン、ベータグルカンが満腹感を持続させます。

 

おなかが空かない
分離乳清たんぱく質とポテトたんぱく抽出物でおなかが空きません。



【ダイエットの最大の敵は「空腹感」と「食欲」】

私たちはなぜお腹が空くのでしょう？
アテインクレーブブロッカーは、この基本的な疑問を化学的に解明し、ダイエットを成功させるための最大の敵である「空腹感」と「食欲」の2つに効果的にアプローチしたダイエット製品です。
食事を置き換えるのではなく食事量を減らすダイエットで、無理なく簡単にダイエットを成功させることができます。


●アテイン=プロテイン(タンパク質)
●クレーブ=食欲
●ブロッカー=抑制する

その名のとおり、食欲を抑制するプロテインです



【5ヵ月続けての感想】

私は今年の6月からアテインを飲み始めましたが、運動や食事制限なしでこのアテインだけを飲み続け、体重が約4kg減りました！
それまで体重が増えすぎだったこともあるのですが、無理なくダイエットできてとても助かっています。
アテインのすごいところは、空腹感を抑えてくれるところ。
市場にはたくさんのダイエット系プロテインが販売されていますが、空腹感にアプローチしたプロテインはこのメラルーカのアテインだけです。

私の飲み方は朝食をこれに置き換えて飲んでいます。
食欲がなく忙しい朝にはぴったりで、何より味がすごくおいしい！
マッ〇のシェイクよりおいしいのに、たんぱく質や食物繊維、ビタミン類なども豊富に摂れるのがうれしいですね。

一番おすすめはストロベリーシェイク味。
苺のフリーズドライが入っているのでつぶつぶ感も楽しめます。
ミルクチョコレートシェイクやバニラシェイクもとてもおいしいので、飽きずに楽しく続けられて当店のお客様にも大好評です

 
オーナーエステティシャン海老澤静枝



アテインクレーブブロッカー（ストロベリーシェイク）
420g14回分￥4,750

ミルクチョコレートシェイク味もあります。

 
バニラシェイク味もあります。

 
専用のシェーカーをお使いください。

 

ちなみに脂肪と筋肉の同じ重さの模型がこちら。



脂肪の方がはるかに大きいですよね…。
適度な運動をしながらのダイエットが理想ですが、仕事が忙しい方や運動が苦手な方はなかなか難しいもの。

私は運動だけではダイエット（痩せること）は無理だと思っているので、食事療法で無理なくダイエットできるアテインクレーブブロッカーは大変おすすめですよ


 こちらもご覧ください
「無理しないダイエットで美bodyを手に入れる♡」

たんぱく質は細胞や臓器・骨や筋肉・皮膚などをつくる重要な栄養素です。
ただ、1日の食事ではたんぱく質は必要量が足りないのが現状なのです。

毎日のアテインで、余分な脂肪や炭水化物をカットしながらたんぱく質を補給して引き締まったBody＆ツヤツヤ肌を手に入れましょう

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最近はめっきり私のプライベートブログになりつつありますが

休日は渋谷にいることが多いんです(特にセルリアン)。


 椿山荘フォーシーズンズ
イタリアン【イル・テアトロ】

旬の茸を堪能できるイタリアの秋～コンチェルト～のコースをいただきました。
ポルチーニ茸、トリュフ、ジャンボマッシュルーム、松茸を存分に。
デザートはワゴンから選べるタイプ、もちろん全部のせ！



非日常のちょっとした贅沢。

お部屋もクラシカルな雰囲気でとっても素敵



この日はリプシーのペンシルドレス



ホテル椿山荘東京【イル・テアトロ】
東京都文京区関口 2-10-8
https://hotel-chinzanso-tokyo.jp/restaurant/ilteatro/



渋谷編


 セルリアンタワー東急ホテル【金田中　草】

草は、5皿でおわる日本料理。
初皿は器と竹がおりなす和の前菜、素材の味を汁にひきだす御汁物、お造りを楽しませてくれて、主皿は旬の食材をそれにふさわしく調理するメインディッシュ、ご飯、甘味で料理がおわります。



エントランスのお花は月ごとに変わるとのこと。
なんだかんだ毎月来てます



また別の日のお献立。
豊穣の秋、実りの秋の到来です。
季節の移ろいを器に映し、「旬」「はしり」「なごり」の食材で秋の夜長を楽しみました。



お部屋からの眺めもとっても素敵



10月のディナーコースはこちら。



からすみ、鯛かぶと、お造り、和牛、伊勢海老、九絵鍋など
甘味がワゴンで運ばれてその場で選べるのもポイント高い！(なぜか上から目線)


セルリアンタワー東急ホテル【金田中　草】
東京都渋谷区桜丘町26-1
http://www.kanetanaka.co.jp/index.html




セルリアンタワー東急ホテル
【イタリアンレストラン「オリ」】

天井高が8Mに及ぶ開放感溢れる個性派イタリアンです。
オリーブオイルごとの持ち味と、シェフおすすめの素材が新鮮なハーモニーが楽しめました。



サプライズで素敵なプレートが


セルリアンタワー東急ホテル
【イタリアンレストラン「オリ」】
東京都渋谷区桜丘町26-1
https://www.ceruleantower-hotel.com/restaurant/oli/




セルリアンタワー東急ホテル
【中国料理「szechwan restaurant 陳】

オーナーシェフ陳建一の名前を冠した四川料理の店です。
本格的四川料理を味わえることはもとより、旬の食材を大切にし、四川の豊富な調味料を使用した料理は陳建一独自の料理に四川飯店グループ総料理長菰田の斬新なアイデアを織りまぜたszechwan restaurant陳ならではの味が楽しめます。



旬を迎える魚や野菜を用いた季節感あふれる月替わりのメニューをアラカルトでいただきました。

・また別の日



松茸とフカヒレの姿煮や黒毛和牛の青椒肉絲、黒トリュフの小籠包、伊勢海老のチリソースなど高級食材のオンパレードコース

さすがにお腹いっぱいです。
※コースは量が多いのでアラカルトがおすすめ




セルリアンタワー東急ホテル【中国料理「szechwan restaurant 陳」】
東京都渋谷区桜丘町26-1 2F
https://www.ceruleantower-hotel.com/restaurant/chen/




 イベリコ豚おんどる焼　裏渋屋

今話題の高級食材「イベリコ豚」を韓国済洲島産の天然石で焼き上げてくれます。
イベリコ豚の特徴でもある余分な脂分は斜めになった石を伝って排出してくれるので、ふっくら美味しいイベリコ豚をいただけます。



イベリコ豚の中でも最高級の「ベジョータ」の石焼はジューシー＆ヘルシー♪
世界最高峰イベリコ豚を堪能できました。


イベリコ豚おんどる焼　裏渋屋
東京都渋谷区円山町14－3日興パレスビル1階
http://www.ondoruyaki.com/




ハンバーグ【BONE渋谷店】

A4ランク黒毛和牛のボリュームたっぷり食べ応え十分200ｇのハンバーグです。
ベテランの職人によりすべて一から手作りで、お肉は冷凍をせずに作るので鮮度も抜群らしい。
レアに焼き上げる技術と高級食材の成せる美味をたっぷりご堪能できます。
あふれ出す肉汁に舌鼓～♪



ふらっと立ち寄れるのも便利。


ＢＯＮＥ渋谷店
東京都渋谷区宇田川町31-9
https://www.hotpepper.jp/strJ001118115/


食べてるときが一番幸せ



そしてまたIKEA行った。



今回は特に私の写真が多いんだけど…


「どんだけ自分大好きなんだっ」


と、全力で突っ込んでやってください

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ハーバルピールとオーダーメイドのメディカルエステティックサロン
ヴィーナスボーテ南青山
VENUS BEAUTE

   女性専用・完全予約制 

   ご予約・お問合せ専用電話  
　   ０３-６４２７-３８４０

   営業時間 　１１時～最終受付１９時

   定休日 　不定休

   所在地 　表参道駅B1出口より徒歩10分　

　　〒107-0062 東京都港区南青山6-7-17
　　※詳しくはご予約時にお伝えします。

  24時間ネット予約 
 

 
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ガルシニアダイエットコーヒーはヘーゼルナッツが香る甘みのあるフレーバーコーヒーです。

さらにガルシニアがあなたのダイエットを強力にサポートします。



近年、ダイエット食品や健康食品などに使用されている「ガルシニア」を耳にしたことはありますか？

正しく利用することで私たち現代人、またダイエットをされている方にとって嬉しい効果が期待できそうな成分を含んでいます。

ガルシニアについて私なりに調べてみました。



【ガルシニアとは】

ガルシニアは、東南アジアを中心に自生するオトギソウ科の一種でオレンジのような大きさをしています。

柑橘類に似た強い酸味が特徴的です。

皮や実を乾燥させてカレーの酸味付けや魚の塩蔵保存、スパイスとして使用されることもあります。

ガルシニアを乾燥させて皮から発見された主要有用成分がHCA（ハイドロキシクエン酸）です。

主に柑橘類に含まれているクエン酸の構造と非常に似ています。

クエン酸に比べ、体内で重要な働きをする酵素と結合しやすいため体内でさまざまな働きをすることがわかっています。



【期待できる効果】

近年、サプリメントや健康食品などに使用されているガルシニア（HCA）ですが、摂取することでどのような効果が期待できるのでしょうか？期待できる効果について解説します。


空腹感を抑える

ガルシニア（HCA）は肝臓でのグリコーゲン合成を促進する働きがあるため、摂取することで血糖値が一定に保たれ空腹感を抑える効果が期待できます。

私たちが食事をすると、エネルギー源となる糖質は主にグルコース（ブドウ糖）として吸収されます。

そしてエネルギーとして使用されなかった一部のグルコースはグリコーゲンとして体内に蓄積されます。

このグリコーゲンは空腹時に血糖値が下がるとグルコース（ブドウ糖）を生成して血糖値を一定に保つ働きがあります。

この働きにより、血糖値が一定に保たれて空腹感が抑制されます。


体脂肪の蓄積を抑える

通常、食事から摂ったグルコース（ブドウ糖）はエネルギーとして使用されます。

エネルギーとして使用されなかったものの一部はグリコーゲンに変えられますが、それ以外は脂肪として蓄積されます。

ガルシニア（HCA）を摂取するとその脂肪が作られる際に必要な酵素の働きを阻害して、脂肪合成を抑制してくれます。

さらにガルシニア（HCA）は体内に蓄積されている脂肪酸の燃焼も促進するともいわれています。


コレステロール値の減少をサポート

コレステロールの原料となる成分を減少させる働きを促すことが報告されています。

その他にも脂肪酸や脂肪合成の低下による血漿中性脂肪の低下も報告されており、高脂血症の予防にも効果が期待されています。



【おすすめの摂り方】

さまざまな効果が期待できるガルシニアですが、より効率的に摂取するための方法をご紹介します。


食事前に摂取

食事前後、どのタイミングでガルシニアを摂るとより効果的なのかを調べた実験で、食事前にガルシニア（HCA）を摂取することで食欲の抑制、体重減少などの効果が見られたというデータがあります。


運動と組み合わせる

ガルシニア（HCA）には、脂肪酸の燃焼を促してエネルギーに変える働きが期待されていますが、運動と組み合わせることで体脂肪の減少などがより期待できます。

実際にガルシニアの摂取と合わせて運動をおこなうことで、脂肪酸の分解が増加したという報告もあります。


さらに食事制限、運動を組み合わせた実験では食欲の抑制、体脂肪の減少による体重低下、総コレステロール低下などがみられたとの報告もあるようです。

運動と組み合わせることで、より効果が期待できそうですね。



【摂取の目安量】

ガルシニア抽出物を含有する健康食品の摂取目安量としては、HCA量に換算して、一日あたり500～1500mg程度といわれています。

 メラルーカのガルシニアダイエットコーヒーには1スティックあたり1000mgのガルシニア抽出物（ヒドロキシクエン酸換算で655mg）が含まれています。

一日2杯お飲みいただくのががおすすめです



【まとめ】

ガルシニア（HCA）は食事から摂取することが難しい成分です。

適量を守りながらサプリメントなどで賢く利用してみると嬉しい効果が期待できそうです。

しかし、いくらガルシニアを飲んでいるからといって暴飲暴食や運動不足などの要因があると効果が出ない場合もあります。

バランスの良い食事、適度な運動を心がけたうえで適量を摂るようにしましょう。





気軽にカフェタイムを楽しみながら新しいダイエット習慣

ガルシニア抽出物が配合されたスティックタイプのコーヒー。
いつも通りの食事をしながらダイエット効果も期待できる、一石二鳥のドリンクです。
ホットでもアイスでも。

ガルシニアダイエットコーヒー　
7g×30スティック￥4,450



私は一杯目は朝、豆乳で割ってアイスソイラテにして
二杯目は午後にそのままホットで飲んでいます

牛乳より豆乳がいいですよ


詳しくはこちらの記事をご覧ください。


ぜひお試しくださいね

 

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まだタバコを吸いますか？

これからはビタミンを吸いましょう！

さんまのまんまで古館さんがさんまさんにプレゼント☆

ヘビースモーカーのさんまさん大絶賛☆

★テレビで話題沸騰！注文殺到★

VITABON(ビタボン)

ニコチン０、 タール０！

ビタミンや天然植物成分を水蒸気で摂取できる♪

タバコの嫌な臭い一切ゼロ！

VITABON(ビタボン)

Dr.KharyBryanが自ら調合した７種類のオーガニックフレーバー。
天然の植物から抽出したビタミンA,B,C,E,コエンザイムQ10などをビタミン水蒸気スティックとして開発された電子タバコです！

【製品名】

VITABON（ビタボン)

【名 称】

電子たばこ/ビタミン水蒸気スティック

【商品詳細】

ビタボンは、intertekや様々な検査を通ってきた安全な製品です。
人体に有害と言われる物質を完全に除去し、その代わりにビタミン、テルペンといった植物栄養分をお届けすることにより、世界中の消費者から信頼を受ける商品です。
ニコチンはもちろん、有害物質は検出されず、人体に有益なビタミンや天然の栄養素だけ検出されました。

1.綺麗で清潔な水蒸気
ニコチン0、タール0、ビタミン＋フレーバー蒸気のみを吸う為、受動喫煙の心配もありません。
2.天然植物成分
充填されているリキッドも各フレーバーやビタミン、コエンザイムＱ10だけでなく、天然植物成分を抽出する事にこだわりました。

3.ファッションとの融合
ビタボンは安全性も折り紙つきですが、ファッション性豊かなフォルムで様々なシーンで愛されています。
ファッションやミュージックの世界と共によりヘルシーでファッショナブルな環境造りにも力を入れています。

【吸引回数】

約500回

【使用方法】

● ケースを開け、透明のキャップを外して吸引。使用時は先端のＬＥＤライトが点灯します。
● 最初2～3回は短く強く吸い込んで頂ければ、水蒸気がよく出ます。
● 使用後は透明のキャップを元に戻して下さい。
● 使用後はＬＥＤライト点滅と水蒸気が出ないことを確認し電子機器として捨ててください。

【原材料】

本体：ステンレス

【販売元】

株式会社ＶＩＴＡ

【製造国】

韓国

ヴィーナスボーテではいち早く入荷し、すでに店頭で販売しております

テレビで放送されてから早3週間、、

まだまだ人気が衰えることはありません！

ご注文はお早めに★
 

【取り扱いフレーバー】

・ミント＆チェリー

・ジャスミン＆ローズ

・オレンジ＆グレープフルーツ

・高麗人参＆シナモン

価格

１本￥2,500 円（税込）

上記のフレーバー以外、または品切れの場合はお取り寄せになります。

タバコを吸っている方や禁煙中の方は試す価値は多いにありますよ

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いよいよスポーツの秋ですね。

巷では男性も女性も肉体改造ブーム。

シェイプアップの強力な味方がプロフレックス20。

すばやく吸収されるホエイプロテインとゆっくり長時間効果の続くガゼインプロテインの2つの天然由来のプロテインをダブルで配合。

筋肉を作るために必要なアミノ酸や食物繊維もバランスよく配合。

プロフレックス20で理想のボディを手に入れましょう！



【カラダに大切な筋肉を作る良質なプロテイン】

プロフレックス20は、天然由来のたんぱく質を1杯あたり20g配合。

すばやく吸収されるホエイプロテインとゆっくり長時間効果の続くカゼインプロテインをWで配合。

体の基礎作りからスポーツする方の理想的な筋肉作りまで幅広くお飲みいただける、筋肉を作るために必要なアミノ酸と食物繊維をバランスよく配合した製品です。




プロテインはアスリートやボディビルダーだけのものではありません。

私たちは年齢と共に筋肉量が減少していきます。
健康な身体を維持するために筋肉の材料となるプロテインを摂取することが大切です。


【プロテインの種類】

 ホエイ
牛乳を原料としているプロテインで早く消化・吸収されやすく、筋肉がつきやすいという性質があります。
（プロフレックス20）

 カゼイン
ホエイに比べるとゆっくり消化・吸収されるので、ホエイプロテインほどの即効性はないが、その分長時間効果が続きます。
（アテインクレーブブロッカー・GCコントロール）



【プロテインの必要量】

たんぱく質必要量は普通の生活をしている人の場合で体重1kgあたり1g/日程度。
スポーツのための体作りには体重1kgあたり2g程度が目安です。

体重50kgの人の場合、普通の生活をしていれば50g、体作りのためには100gが1日の必要量ということになります。



【こんな方におすすめ】

 運動したあとに（軽い運動から本格的なスポーツまで）
 しなやかな筋肉をつけて、美しい体型を保ちたい女性の方に
 お肌もスタイルも…きれいにダイエットしたい方に
 骨の健康を心がける方に


 

【就寝前に飲むのがおすすめ！】

 就寝1-2時間前のワケ

成長ホルモンと関係が有って、就寝後2－3時間が最も成長ホルモンが分泌されるそうです。

だから、プロテインが吸収される時間を見越して就寝前1-2時間前に飲むのがいいのですね。

ホエイプロテインのプロフレックス20なら就寝前30分くらいに飲んでも効果的です。



 ちなみに脂肪と筋肉の同じ重さの模型がこちら。



筋肉もタンパク質で作られています。
運動後はもちろん、普段運動をしていない方でも良質な筋肉を保ってくれるプロフレックス20はどなたにも大変おすすめですよ


ちなみに私はファスティングをしているときは

朝…GCコントロール
昼…アテインクレーブブロッカー
夜…プロフレックス20

を飲んでいます。

ダイエット中でもタンパク質は必須栄養素ですね！


 アテインクレーブブロッカーについてはこちらの記事をご覧ください。

【気になるお味は？】

プロフレックス20の味は甘味を抑えたチョコレート味で、飲み物というより食べ物のような飲みごたえがあります。
お腹いっぱいになるので食事制限をしている方にもおすすめです。



プロフレックス20　チョコレート
600g（15回分）￥3,600


ぜひお試しくださいね

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実は、サロンのある南青山6丁目から恵比寿駅までは歩ける距離なんです

25分くらいかかりますけど

フェイシャル後にお散歩がてらいかがですか


近隣のおすすめカフェをご紹介します。


パパスカフェ広尾店

歴史を感じるシックな佇まいとオープンテラスがいい感じのカフェ。
キッシュランチをオーダーしてみました。



恵比寿駅の通りから一本真っ直ぐな道をずっと進み長い坂を登る途中にあるカフェです。
この道をまっすぐ行くと六本木通りにぶつかり、当サロンも近くです。
休日の良いお散歩コースになりそうです。

パパス カフェ 広尾店（PapasCAFE)
東京都 渋谷区広尾2-1-17
http://papas.jpn.com/papas/



イタリアン

同業の友人と女子会。
またまたお店の名前を忘れてしまいましたが、パスタやサラダ、ドルチェ全ておいしくて楽しいひとときでした。



全員顔出しNG



SHAKE SHACK恵比寿店

ハンバーガー大好き
平日の15時くらいに行きましたが、結構な行列でお席確保にも並ぶほどの盛況っぷり。
Smork ShackとFriesをオーダー。




アトレ恵比寿西館1F、場所も駅近でわかりやすいですね。
恵比寿らしい大人のスタイリッシュな店内​。

シェイクシャック恵比寿店
東京都渋谷区恵比寿南1丁目-6
http://www.shakeshack.jp/



ウエスティンホテル東京内バー【エグゼクティブバー　ザ・バー】

極上の時間が過ごせるエグゼクティブなバー。
落ち着いた大人の空間も楽しめます。



ウェスティンホテル東京エグゼクティブバー　ザ・バー
東京都目黒区三田1-4-1（恵比寿ガーデンプレイス内
http://www.westin-tokyo.co.jp/



【ついでに新宿エリア】

うなぎ【新宿うな鐵】

歌舞伎町のド・真ん中。
真昼間から堂々と呑んで食べられる佳店！
二階のお座敷席でゆっくりとうな重と焼き魚をいただきました。



江戸前の、一度蒸してから焼く方式ですね。
ほわっほわで美味しい。



串焼きなどもおすすめ。
新宿では老舗の有名店みたいですよ。

新宿うな鐵
東京都新宿区歌舞伎町1-11-2
http://www.shinjyukuunatetsu.com/



とらふぐ亭　新宿本店

冬が近づくとふぐが食べたくなります。
国産・高級・新鮮なふぐが食べられるとらふぐ亭は店舗がいくつかあるので気軽に行けていいですね。



シメの雑炊までおいしくいただきました。

とらふぐ亭　新宿本店
東京都新宿区歌舞伎町2-11-7　メトロビルB1F
http://www.torafugu.co.jp/



(関係ないけど)
いとこ会

父方のいとこ19人中5人が集まりました。



in玉響（たまゆら）二子玉川

久しぶりに二子玉川に行ったらずいぶん栄えてた@二子玉川ライズ。


ついでに家族と食事。
中国菜庵鴻運食房




長原の中国料理です。
地域密着型のアットホームなお店。
東京都大田区上池台1-14-21



そしてまたセルリアン行った。
イタリアン【オリ】



フォアグラが世界一好き。



外食が多いので、たまに「ダイエットの神様は元気？」と言われます（笑）
 
 

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そろそろ来年の手帳を準備されている方も多いのではないでしょうか


先日、kyoko様がサロンにいらしたときに
素敵な手帳を教えてくれました


その名も



CITTA手帳！！！



スケジュールはもちろん、Todoリストなどを満載に書き込める優れものなのです

学生の時から手帳マニアだったヨガスタジオCITTAのオーナーが考案した他にはないオリジナル手帳だそうです。

毎年大人気でアマゾンではすでに完売

渋谷の東急ハンズでやっと見つけました




白は大人気でお取り寄せしてもらいました。
白地にゴールドの箔押しなんて素敵すぎる


この手帳のキーワードは【ワクワクリスト】です！

講座を受けられたkyoko様がおっしゃるには、とにかくワクワクリストを全部埋めるのが大切とのこと。

10月からなのでさっそく書き込んで全部埋めたいと思います

 
  
参考までに
【成功者たちが常に持っている10のリスト】

 毎日の目標を明確にするToDoリスト

「目標を達成して何を得られるかが大切。
どんな人になるかはそんなに大切ではないのです。」
―ジグ・ジグラー（作家）


 日々やらないといけないタスクのリスト

「幸せは簡単に手に入りません。
それは、本当に困難な仕事を達成した後にのみ訪れるものなのです。」
―シオドア・アイザック・ルービン（作家）


 困ったときに頼れる連絡先のリスト

「友だちにはすぐなれますが、友情とは時間をかけてゆっくりと実る果実のようなものなのです。」
―アリストテレス（哲学者）


 無駄な出費を抑えるための支出リスト

「賢い人は、心に従ってお金を浪費するのではなく頭を使ってお金を貯めるのです。」
―ジョナサン・スウィフト（作家）


 賢く使いこなすためのツールのリスト

「夢を達成したいなら、自分のできることは臨機応変に変えていかないといけない。」
―ヴィン・ディーゼル（俳優）


 改善点は誰にでもある自分の欠点リスト

「何も学んでいないとき、あなたは死んでいるのです。」
―ジャック・ニコルソン（俳優）


 可能性を広げるためのアイデアリスト

「すでに道がある場所になんて、進まないでください。
何も道がなく、あなたが一番最初の足跡を残せるところにいってください。」
―ラルフ・ワルド・エマーソン（哲学者）


 一歩先を考えるための未来のリスト

「未来とは、常に不確かなものですが、すぐに終わることもあるのです。」
―ジム・モリソン（ミュージシャン）


 どんな事態にも対応できるよう緊急時のプランリスト

「人は時に雨のために祈り、泥とだって契約します。
それが人生なのです。」
―デンゼル・ワシントン（俳優）


  死ぬまでにやりたいことリスト

「墓の上で泣いたって手遅れ。
それは自分ができなかったことであり、声にすらできない言葉なのだから。」
―ハリエット・ビーチャー・ストウ（作家）



これらを肝に銘じてCITTA手帳がどんどん活躍しそうです


 青木千草講師のブログはこちら
やりたい事を叶える！CITTA手帳のブログ




 

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そろそろ本格的に寒くなってきましたね
体が冷えている方も多いのではなでしょうか？
 
秋冬のヴィーナスボーテはお手入れ中に

 
セラミックパワーでどこまでも「ほっこり」温か！
ホット&スチームパット
 

をお客様のお腹に乗せています♪
 
 
じんわり浸透するような温かさで気になる部分を癒します。
 

 
レンジでチンするだけでじんわりスチームがココロとお肌をやさしく癒してくれます。
 
中身の特殊セラミックビーズで空気中の水分を吸収・蓄積し、電子レンジの高周波により発熱・蒸気発生させます。
特殊セラミックビーズなので、カビが発生しません。
 

特殊セラミックスビーズ＆じんわりスチームで、エアコンなどの「冷え症対策」に！
 
腰や首、頭、お腹、足など温めたい場所にどこでも使えます。
お客様に確認してからお腹に乗せさせていただきますが、足など他に冷えている部分がありましたらおっしゃってくださいね。

 
冷えを気にしていらっしゃる方はとても多いので、お客様に大変喜ばれています
 
途中で暑くなったらお外ししますので遠慮なくおっしゃってくださいね。
 

 
他にもあったか対策しておりますのでこちらをご覧ください
 
”サロンの冬仕様”
 

 
 
お体の下には電気毛布が敷いてありますので温かいですよ
 
 

※プロフィール写真を更新しました。



よそ行き顔？

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こんにちは
 
カフェやレストランなどの外食もいいですが、おいしいものを買っておうちでいただく【ナカショク】も手軽でいいですよね
 
南青山はそんな中食ももちろん充実しています
 
サロンのお客様にも、たまに「おすすめのパン屋さんやお惣菜屋さん教えて～」と言われるので一部ご紹介します。
 
 
Quiche Yoroizuka（キッシュヨロイヅカ）


 
パティシエ鎧塚俊彦がプロデュースするキッシュ専門店「Quiche Yoroizuka(キッシュヨロイヅカ)」南青山店です。
2016年10月16日（日）にオープンしたばかり。
パイ生地に様々な料理を乗せた新しいキッシュは、デリキッシュ・スイーツキッシュともに存分に楽しめてお味もすごくおいしいです。
今回はカルボナーラとキッシュプリンをいただきました。
 
Quiche Yoroizuka（キッシュヨロイヅカ）
東京都港区南青山5-10-19 青山真洋ビル1階
http://www.1016.co.jp/quicheyoroizuka/
 
 

南青山の好きなパン屋さん
ブレッドワークス表参道

都内で粉からパンを全て手作りで焼き続けるベーカリーです。


 
オシャレなパンもたくさんありますが、私はさまざまなスタイルの食事に合わせられるシンプルなバゲットが大好き！
数十種揃っていることもあります。
お値段も割とリーズナブルなのでおすすめです。
 
ブレッドワークス表参道
東京都港区南青山5-7-28
https://www.tysons.jp/breadworks/
 

このパン屋さんもおすすめ。




デリフランス表参道
 
表参道の駅ナカでいただけるフランスのブーランジェリーカフェです。


 
オーダーしてからその場で作ってくれるサンドイッチもおすすめですが、なんといってもここの塩フランスパンが大好き
ついつい大人買いしてしまいます。
 
デリフランス表参道
東京メトロ表参道駅
http://viedefrance.co.jp/delifrance/
 
 
 
和惣菜 喜右衛門（KiEMON）
 
お弁当やおにぎりなどいろいろなおかずの持ち帰り専門店です。
この近辺ではこういった形態のお店は見かけないので非常に重宝します。


 
おかずは基本量り売りで、自分でパックに入れてレジで精算してもらいます。
全て手作りで全部おいしそうですが、特に肉味噌が乗った茄子はとても柔らかく炊き上げられていて大好きです。
夕食に一品足りないときや急な来客にうってつけ。
煮魚や焼き魚もおすすめですよ。
 
和惣菜 喜右衛門（KiEMON）
東京都港区南青山７丁目１２－９－１０１
 
 
 
Soup Stock Tokyo
 
野菜や肉などたくさんの具材や栄養が溶け込んだスープは、身体だけでなく心まで満たしてくれる。
素材本来のおいしさや作りたての味を冷凍スープとしておうちで楽しめるのでよく利用しています。
うちはいつもオマール海老のビスク（写真左上）・東京ボルシチ（写真右上）・東京参鶏湯のお決まりルーティンです。
渋谷ヒカリエで購入できます。
 
Soup Stock Tokyo
http://www.soup-stock-tokyo.com/
 

 
紀ノ国屋インターナショナル
東京都港区北青山3-11-7 AoビルB1F
http://www.super-kinokuniya.jp/
 
紀ノ国屋もおいしいお惣菜の宝庫
鴨のテリーヌと牛タンとパセリのゼリー寄せはワインのおつまみにもぴったりでリピート中です。（写真左下）
表参道の駅ナカにもあるので立ち寄ってみてはいかがでしょうか。
 
 
ナタ・デ・クリスチアノ
東京都渋谷区富ヶ谷 1-14-16
スタンフォードコート 103
http://www.cristianos.jp/nata/
 
ポルトガル式玉子タルトで有名なナタ・デ・クリスチアノ。
ポルトガルで知らない人はいない、日本のお菓子なら「おまんじゅう」くらいの知名度なお菓子です。
ポルトガルの玉子タルトは、ほんの少し塩気があるサクサクのパイ生地に玉子クリームの生地を流し込み、強火のオーブンで外はサックリ中はトロリと焼き上げる玉子パイです。
自宅でのおやつに、お酒のお供に、朝食のパンに、お友達への手土産に喜ばれます。
（写真下真中）
 
 
SHIBUYA CHEESE STAND　渋谷 チーズスタンド
東京都渋谷区神山町5-8 1F
http://cheese-stand.com/
 
店内の工房でフレッシュチーズを毎日手作りしています。
特に「出来立てモッツァレラ」は、モッツァレラのミルク感やリコッタの甘味などフレッシュならではの美味しさを感じることができます。
カルシウムや良質なタンパク質など栄養価が高いチーズはそれだけでも一食として十分ですね。
フレッシュチーズを日常のものにできる貴重なお店です。
（写真右下）
 
 
 
最終的に南青山から離れてしまいましたが
本当におすすめなのでお散歩がてらぜひ行ってみてくださいね


【番外編】
(いただきもの)
富山名物の鱒寿司♡大好物。


 
 
たまにいただきもので数日まかなえるときがあります。



ありがたき幸せ
 
 
関係ないけど
 
新車購入しました！！！
 
 
10年ほど悩んでついに決心。
坂が多いこの地域に助かる電動アシスト付き
 
 



 
自転車
 
世界が広がったようで嬉しくて、色々カスタムしてみました。
 
手で持たなくても傘が差せるやつとか（笑）
 
雨が降っているときにこのスタイルの自転車見かけたら、温かく見守ってやってください。
 
 
※プロフィール写真その2



おすまし風？

 

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あなたは普段どんなだしを使ってお料理されていますか？

今日は厳選素材のおすすめ和だしをご紹介します。

日本中の美味しいこだわり素材で作りました！
煮物や味噌汁、うどんのかけ汁など、いろいろな料理にご利用いただけます。
メラルーカのこだわりの風味をぜひご賞味ください。

【厳選素材で作った和だし】

日本中の素材を厳選してつくった“和だし”。

旨みとコクの絶妙なバランスが生まれました。
北海道産の利尻昆布をはじめ長崎県産飛魚（あご）など、産地にこだわった素材がだしの旨味を最大限に引き出します。

上品に澄んだ中にもしっかりコクを残し、深みのある味わいです。

化学調味料・保存料不使用

枕崎産まぐろ節…ほんのり甘みがあり上品

焼津産さば節…良質のさばからとれる甘みとコク

長崎県産飛魚（あご）…引き立つこうばしさ

宮崎県産香椎しいたけ…旨みたっぷり原木シイタケ

北海道産利尻昆布…澄んで透明　薄い塩味で上品

焼津産本枯れかつお節荒節…まろやかで深みのある味

瀬戸内産かたくちいわし…新鮮なかたくちいわしの豊かな風味

高知県産宗田かつお節…料理にコクを出す強い旨みと香り

2016年7月にメラルーカから発売以来、大きな反響を呼んでいるシンプリーフィット厳選和だし。

多くのご家庭で好評だそうです。

有名レストランでも合成のだしを使っているところもある昨今、これだけ多くのすばらしい素材が入っているだしは少ない上、値段もそれなりにしますが

メラルーカは1包約60円で提供しているのは本当に企業努力ですね。

このだしを知らずに市販のものを買うのはすごくもったいないですよ。

【定番メニュー】

煮物・味噌汁・お吸い物に

取っただしをご飯にかけてお茶漬けに

濃いめに煮出して素麺やうどんの掛け汁に

カレーの隠し味に

【袋を破って中身をそのまま】

チャーハンや焼きそばなどの風味付けに

温かいごはんにふりかけとして

だし茶漬け

<材料　2人前>
白ご飯 400g
梅干し（減塩タイプ／はちみつ梅など） 2個
シンプリーフィット厳選和だし 600cc
お茶漬けあられ（塩味なし） 大さじ2

<作り方>
シンプリーフィット厳選和だしを作る。
鍋に600cc シンプリーの水と「シンプリーフィット厳選和だし」1包を入れ、沸騰したら3分ほど煮立たせてだしパックを取り除く。

梅干しの乗ったご飯にだしをまわしかけ、お茶漬け あられをまぶす。



きのこ鍋

<材料　2人前>
シンプリーフィット厳選和だし:600cc
白菜:3～4枚
白ねぎ:½本
人参:少々
鶏もも肉:½枚
砂糖:5g
えのき:½株
舞茸:½株
薄口醤油:25cc　
しめじ:½株
しいたけ:2枚
おろし生姜:小さじ1/2
みつば:適宜

＜作り方＞
シンプリーフィット厳選和だしを作る。
鍋に600cc の水と「シンプリーフィット厳選和だし」1包を入れ、沸騰したら3分ほど煮立たせてだしパックを取り除く。

白菜の白い部分、鶏もも肉、白ねぎ、にんじん等の火の通りにくい材料から順に鍋に入れて煮込む。

次にえのきまいたけ、しめじ、しいたけ、白菜の葉の方の部分を入れてじっくり煮込み、仕上げにおろし生姜を入れる。

お好みでポン酢やみつばなどを加えてでき上がり。

いつもの味がプロ仕様に！
日本各地から集めたこだわりの食材で作りました。
これさえあれば、いつもの料理がワンランクアップ！

皆さんおなじみのだし茶漬けも「シンプリーフィット厳選和だし」を加えればワンランク上の豊かな風味を楽しむことができます。

皆さんの「シンプリーフィット厳選和だし」のメニューは何ですか?

料理の幅も広がりますので、ぜひ一度お試しくださいね。

シンプリーフィット厳選和だし

8g×30包

￥2,800(税込み)

◆参考までに、冬の冷えを食材で改善する「寒い季節も冷え知らず！」もご覧ください。

寒くなってまいりましたので、体の中から暖かくしてくださいね

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こんにちは
 
外出先などで手軽に入れる飲食チェーン店は便利ですよね
 
そんなときに、お気に入りのお店がこちらです。
 
 
牛タン【ねぎし】
 
表参道駅の近くにあり、よく利用しています。


ここの麦とろご飯が好き


 
 
とんかつ【さぼてん】
 
揚げ物が食べたくなったらココ




サムギョプサル【とんちゃん】
 
「とんちゃん」いろんなところにあるのでお気に入りです




釜飯【釜寅】
 
デリバリーですが鰻が大好きなのでひつまぶしをいただきます




デニーズ
 
ファミレスで一番好き
お誕生月はスイーツが格安でいただけるのです。




吉野家【うなぎ】
 
吉野家の鰻も捨てたもんじゃないですね。




海鮮丼のお店
 
いくらと蟹が好き




かつや【ソースかつ丼】
 
ソースかつ丼、なかなかお目にかかれないので重宝しています。




夢庵



蛎三昧


フライデーズ
 
たまにはガッツリ食べたいときはアメリカンなフライデーズで


 
カロリーに気をつけながらおいしくいただきます
 
 
 

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【ダイエットにプロテインを使用してみませんか？】

もしあなたが「プロテインは筋肉ムキムキになるための薬で、プロテインを使ってもダイエットの役には立たないでしょ？」と思っているならそれは大間違いです。

プロテインのことを知れば知るほど、ダイエットに効果的であるということを分かっていただけると思います。

メラルーカのアテインバーは持ち運びできて食べやすいバータイプのアテイン。
スナック感覚で、ダイエットを美味しくサポート。 
･いつでもどこでも食べられるバータイプ
･かみ応えある食感で満足感を得られます
･濃厚なチョコ、とろりとしたピーナッツバターの食べ応えのある味わい

 1 本45g×6個　¥2,700

プロテインのこんな特徴知っていましたか？

【プロテインはどんなもの？】

プロテインは栄養補助食品であり、食事だけでは摂取量が足りないタンパク質を補うために効果的です。

最近はタンパク質だけでなくビタミンなどの栄養が含まれているものもあります。

プロテイン自体には筋肉を強くする成分は含まれていないため、筋肉を鍛えるにはトレーニングが不可欠です。
 

【なぜプロテインを使うの？】

タンパク質は肉や魚、大豆、卵などに多く含まれています。

しかし、これらの食べ物でタンパク質を大量に取ろうとするとタンパク質よりも脂肪が多くなってしまいます。

そこでプロテインを摂取すると、タンパク質だけを効率的に補うことができるのです。

【プロテインの種類】

プロテインはその目的や原料によっていくつかの種類に分類されます。
そしてそれぞれ効果や使用タイミングが異なります。

プロテイン目的別プロテイン原料別

アスリート用プロテイン
ダイエット用プロテイン
ジュニア用プロテイン
など

大豆プロテイン
エッグプロテイン
ホエイプロテイン
カゼインプロテイン
など

※ホエイプロテインとカゼインプロテインはどちらも牛乳のタンパク質を原料としています。

おすすめのホエイプロテインはコレ

プロフレックス20　チョコレート　600g（15回分）￥3,600

詳しくはこちら

ホエイプロテイン【プロフレックス20】

おすすめのカゼインプロテイン（ダイエット用）はコレ

アテインクレーブブロッカー（ストロベリーシェイク）　420g14回分￥4,750

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空腹感をブロック！アテインクレーブブロッカー

【プロテインの使い方】

粉末状のプロテインを水で溶かし飲みます。
コップなどには水などを先に入れてから粉末を混ぜて溶かすようにしましょう。
※牛乳ではなく水がおすすめです。

たんぱく質はお湯に弱いのでお湯でプロテインを溶かすと固まってしまうので気をつけましょう。

また、移動先で飲む場合などは溶かした状態で持っていくのではなく現地で溶かして飲むようにしましょう。


【プロテインを飲むタイミング】

明確には種類により、効果的なタイミングは異なります。

一般的にはトレーニングの30分前やトレーニング後30分の間、就寝2時間前などが良いとされています。



【逆に太ってしまうことも…】

ダイエットになるからといって、とにかく飲めば痩せるという訳ではありません！

特に摂取量には気をつけないと、痩せるどころか体重が増加してしまう可能性が高くなります。

プロテインには不足分のタンパク質を補ったり、トレーニングで傷ついた筋肉の修復を早める効果があります。

しかし、運動をしなければタンパク質は使われず体内にエネルギーとして蓄積されるため、結局は体重が増加してしまうのです。

運動をして筋肉を多く使う場合は通常よりも体が必要とするタンパク質も多くなるため、アスリートの多くがプロテインを使用しているのです。

【置き換えプロテインダイエット】

置き換えプロテインダイエットとは、1日の食事（朝食、昼食、夕食）の内どれかをプロテインだけにするダイエット方法です。

忙しいときの朝食や昼食の変わりに、プロテインを利用するといった時短というメリットもあります。

食事のどれかをプロテインに変更することで1日の総摂取カロリーが減りダイエットになるのです。

ただし、1日に置き換える回数を増やす、途中で飽きてすぐに食事量を元に戻すなどの行為はリバウンドが起こりやすくなります。
置き換える食事は1日1食にしましょう。

【運動すれば効果倍増！？筋肉をつけたほうがいい理由】

プロテインを置き換えダイエットに使用すればカロリー摂取量を抑えることができ、ダイエットにつながります。

しかし、そこで終わらせずに置き換え方法と合わせてトレーニングを行ってみませんか？
 

筋肉を付けるメリットって？

特に女性なら「痩せたいだけで筋肉は必要ない！」と思っている人が多いと思います。
脂肪を効率的に燃焼させるのは筋肉です。
筋肉量が多いと、運動することで大量の脂肪を燃焼することができます。

また、基礎代謝力も高まることから安静時の脂肪燃焼量も増えるため太りにくい体になるのです。

何も「ボディービルダーのようなムキムキにならなければいけない！」ということではありません。

体のラインに出なくても、筋肉がついている必要があるということなので筋肉があることでスタイルの維持、肌の張りを保つなどの効果も期待できるのです。


プロテインダイエットに向いている運動は「有酸素運動」です。
有酸素運動とは時間をかけて行う運動のことで、ウォーキングやランニング、水泳、エアロビクスなどが当てはまります。

有酸素運動は長く続ければ続けるほど効果が高くなります。
仕事や家事で忙しい場合、まとまった時間は取りにくいという方も多いと思います。

しかし有酸素運動は細切れに行っても効果があります。
つまり20分運動したい場合は、10分と10分に分けて運動を行っても同じ効果を得ることができるのです。

【プロテインがダイエットにつながるまとめ】

運動すれば痩せられるのは当たり前って思っていませんか？
プロテインダイエットの一番の目的は痩せることはもちろんですが、しっかりと筋肉をつけるということです。

ただ運動する（脂肪を燃焼する）だけじゃなく、筋肉を付けるために運動をすることは太りにくい体を作るためでもあります。

筋肉はダイエットで最も大きな問題といえる、リバウンドを防ぐために必要不可欠なのです。

リバウンドは元の体重に戻るだけじゃなく、さらに太ってしまう可能性が高くなりますからね。

プロテインダイエットは最初、筋肉量が増えるので急激に体重を減らすことはできません。

その代わり健康的に痩せるには最適なダイエット方法なのです！
食事制限を伴うダイエットで問題となるのは必要栄養素が不足するという問題です。

プロテインを使った置き換えダイエットなら、体に必要なタンパク質はシッカリと取りつつ、摂取カロリーを大幅に減らすことができます。

これらのことからプロテインはアスリートだけの物じゃなく、一般の人でも多くのメリットがあるものだと分かっていただけたと思います。

ダイエットに大敵！食べたくなったらコレが足りない！

ぜひ参考にしてみてくださいね

糖質をカットしながらダイエットをおいしくサポートするプロテイン【GCコントロール】もオススメですよ

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

”おいしくダイエットサポート！

私は最近は朝食のみプロテインに置き換えていますが、体重も安定してきて体調がとてもいいです

積極的にプロテインを摂りましょうね

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ヴィーナスボーテではエレクトロポレーションの導入コースが一番人気ですが

忙しくてサロンに行けないとき、ご自宅でエレクトロポレーションができたらいいなと思いませんか

そんなあなたに、大変おすすめのホームエステ用ポレーション機器【メソポレ】をご紹介します。

サロンで使用している機器はクリニック仕様ですが、同じメーカーのものなのでホームケア用としてもとても結果が出やすい機器ですよ

メソポレは、クリニックで最新美容法として用いられている「エレクトロポーション」という技術を家庭用美顔器に搭載したというスゴい美顔器！

エレクトロポーションとは特殊な電気パルスを利用して、生体細胞膜の通過性を向上させるという技術。
針を使わないメソセラピーとも言われていて、注射でないと肌の奥深くまで届かないと言われていた成分をメソポレのエレクトロポーションなら浸透させることができる！

有効的な技術にも関わらず、医療行為ではないので一般の私達でも使用できるというところが最大のポイント！

そもそも

【エレクトロポレーションとは】

エレクトロポレーションとは、針のいらないメソセラピーと言われている最新の美容法です。

針の代わりに特殊な電気パルスを用い、お肌の微細孔に隙間を開けてコラーゲン・ヒアルロン酸などの分子の大きい美容成分を肌深部に届けます。

※メソセラピーとは、針などを用いて薬剤などを皮膚に注入し、美顔や痩身を行う施術方法のこと。

エレクトロポレーションは「電気穿孔法（でんきせんこうほう）」とも呼ばれています。

「電気穿孔法」の基礎的方法論は医学分野にて1970年後半、神経細胞や心臓の心筋細胞を使った電気生理学的手法にさかのぼります。

この原理を発展され、ドラックデリバリーシステムの一つとして医薬品を導入することができる治療器が世界で最初のエレクトロポレーションの開発と言われています。

【エレクトロポレーションの理論】

STEP1

皮膚に短く強い特殊なパルスを与えると、皮膚内部の様々なバリア機能に隙間が開き、有効成分の通り道ができます。

STEP2

有効成分は通り道を通過し、細胞まで届けられます。

イオン導入や超音波導入では難しいとされていた高分子の有効成分も一時的に開いた微細孔を通じ、深く浸透していきます。

※開いた微細孔は数秒から数分の間で自然に閉じていきます。

【メソポレの特徴】

メソポレは従来の導入機器とはココが違います☆

有効成分をイオン化することなく低分子から高分子のものまで導入できます。

導入の難しかったコラーゲン・ヒアルロン酸の使用が可能です。

原液の使用も可能です。

お肌のpHを変化させないのでpH変化によるお肌の荒れや痛みもありません。

刺激が少ないので目のまわりや唇への導入も可能です。

使用する有効成分により美白やリフトアップなど様々な効果が期待できます。

半顔5分で高い効果と即効性を期待できます。

サロンでのトリートメント効果の維持に欠かせないホームケア機器です。

お顔はもちろん、気になる首やバストケア、ボディケアにもご使用いただけます。
メソポレのトリートメント例は下記画像をご参照ください。



ご自宅での使用のみでこんなに変わります



専用化粧品もございます。

結果を出すためにも必ず専用のものをお使いくださいね

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コラーゲンはエイジングケアの必需品！

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【本体仕様】

サイズ/幅50mm 高さ160mm 奥行き30mm

重量/１００ｇ

入力電圧/DC12V 0.5A

動作時間/約10分(タイマーにより電源OFF)

【ACアダプター仕様】

サイズ /幅40mm 高さ70mm 奥行き57.2mm

重量 /80ｇ(ケーブル込み)　

入力電圧/AC100V~240V 50/60Hz

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シワやたるみが気になる→コラーゲンを導入する

というのが改善の第一歩ですが、そもそもコラーゲンを自分で（皮膚の中で）作り出せたらいいですよね。

そのカギは「線維芽細胞」にあります。

よかったら詳しい記事をご覧ください

”コラーゲンを生む源【繊維芽細胞】”

メソポレは店頭にて販売しておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ

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あなたの【のど】大丈夫ですか？

乾燥した口内は唾液量が減り、ウィルスの侵入が容易になっています。

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風邪のときは…
【こんな症状のふさわしい食事】



ぜひ参考にしてみてくださいね


冷え対策にはしょうががおすすめです

寒い冬も暖かくして元気に過ごしましょうね。

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